NHỮNG QUYỀN MÀ CHÚNG TA XỨNG ĐÁNG ĐƯỢC CÓ

1. Không chỉ tồn tại đơn thuần, tôi có nhiều lựa chọn khác cho cuộc đời mình.

2. Tôi có quyền được khám phá và thấu hiểu Đứa trẻ nội tâm của mình.

3. Tôi có quyền đau buồn trọn vẹn cho những nhu cầu chưa được đáp ứng của mình, cũng như những gì tôi đã phải miễn cưỡng chấp nhận.

4. Tôi có quyền được theo đuổi những giá trị và chuẩn mực của riêng mình.

5. Tôi có được quyền nói “Không” với mọi thứ tôi chưa sẵn sàng hay làm tôi cảm thấy không an toàn hoặc vi phạm những giá trị của tôi.

6. Tôi có quyền có phẩm giá và xứng đáng được tôn trọng.

7. Tôi có quyền tự đưa ra quyết định.

8. Tôi có quyền xác định và coi trọng những ưu tiên của bản thân.

9. Tôi có quyền có nhu cầu của bản thân và muốn mọi người tôn trọng.

10. Tôi có quyền chấm dứt trò chuyện với những người khiến tôi cảm thấy bị xúc phạm và bị lăng nhục.

11. Tôi có quyền không phải chịu trách nhiệm cho những hành vi, cảm xúc, vấn đề và hành động của người khác.

12. Tôi có quyền được mắc sai lầm và không cần phải tỏ ra hoàn hảo.

13. Tôi có quyền với tất cả những cảm xúc của mình.

14. Tôi có quyền tức giận với người mình yêu thương.

15. Tôi có quyền được là chính mình mà không cần phải cảm thấy mình thật kém cỏi.

16. Tôi có quyền cảm thấy sợ hãi và được nói ra điều đó.

17. Tôi có quyền trải nghiệm rồi buông bỏ những cảm xúc sợ hãi, hổ thẹn cũng như tội lỗi.

18. Tôi có quyền đưa ra quyết định dựa trên những cảm xúc, sự phán xét của chính mình hay bất cứ lý do nào tôi lựa chọn.

19. Tôi có quyền thay đổi suy nghĩ của mình bất cứ lúc nào.

20. Tôi có quyền được hạnh phúc.

21. Tôi có quyền với những mong muốn về không gian và thời gian riêng tư cho bản thân mình.

22. Thư giãn, vui đùa và mơ mộng không có gì sai trái.

23. Tôi có quyền được thay đổi và phát triển.

24. Tôi có quyền cởi mở để cải thiện kĩ năng giao tiếp của mình, vì tôi muốn được mọi người thấu hiểu.

25. Tôi có quyền kết bạn và cảm thấy thoải mái khi ở cạnh người khác.

26. Tôi có quyền sống trong một môi trường không có sự ngược đãi.

27 Tôi được phép khỏe mạnh và có cuộc sống lành mạnh hơn những người sống quanh mình.

28 Dù có chuyện gì xảy ra, tôi cũng có thể quan tâm và chăm sóc bản thân mình.

29 Tôi có quyền đau buồn cho những mất mát – dù chúng là có thực hay chỉ là mối đe dọa.

30. Tôi có quyền tin tưởng những người đáng tin cậy.

31. Tôi có quyền tha thứ cho bản thân và những người khác.

32. Tôi có quyền cho đi cũng như nhận lại tình yêu thương vô điều kiện.